痛经的预防和保健

    痛经患者应该做到一下几点：

①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮冷

②受风寒湿侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、热水泡脚等均可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。

③保持心情愉悦放松。注意休息，不要过度劳累。

④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，这样会导致气血循环变差、经血运行不畅。可以做一些简单舒缓的运动，适当的散散步。

⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止性生活。