熬夜导致内分泌失调

    熬夜会导致新陈代谢失调，进一步导致内分泌失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

    每晚睡眠4小时或不足4小时的人，人体对碳水化合物的新陈代谢就会出现问题，进而会影响人体的内分泌，导致内分泌失调。
　　
    要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。关键是在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶对调节人体内分泌有好处。