功血的自我生活保健应该做得以下几点。
1.调节情绪，避免过度紧张与精神刺激，天天有个好心情。
2.调节膳食，增加富含蛋白质、铁质与维生素的食物，如肉、蛋、奶和新鲜蔬菜、水果等，有利于机体代谢，又有利于增强血红蛋白含量，减其贫血程度。
3.保持有规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。
4.注意天气变化而增减衣服，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。
总之，总体上要注重精神调摄，努力做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，恬淡虚无，精神内守。这样就能达到预防和保健的双重作用，从而提高自己的生活质量。
