儿童便秘是很让家长头疼的一件事，因为如果粪便不能及时排出体外，在孩子的身体里停留的时间过长，会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。当然，如果能够掌握一定的规律，让便秘远离你的孩子也是完全可能的。
为防止儿童便秘，应注意以下几点：
（1）让儿童懂得便秘的危害，通过训练使儿童养成良好的排便习惯。
应该把孩子按时排便看得和按时进餐一样重要。每天排便一次有益于儿童健康。有些孩子贪玩儿，一玩儿起来就忘了上厕所，需要家长提醒去大便。生活环境的突然变化也能使儿童排便习惯改变。例如有的儿童平日在家时大便正常，但刚开始上学的一段时间大便干燥。要注意帮助他们尽快适应新的环境，恢复正常的排便习惯。
（2）加强适当的体育锻炼。
现在城市孩子的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，帮助加速肠蠕动。
（3）从小培养良好的饮食习惯，让儿童逐渐懂得平衡膳食的重要性，不偏食，不挑食。
1、少量多餐。
孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3—4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。
2、多吃瓜果。
中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。
（4）及时治疗容易导致便秘发生的其它疾病。
感冒、发烧以及甲状腺功能减低、甲状腺功能亢进、消化不良、铅中毒等多种病症都可能造成儿童便秘。及时治疗这些病症能有效预防便秘。
另外，孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振，也会影响到排便能力。因此注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防措施之一。
通过这几种方法可以有效的预防便秘的发生，让孩子不再有便秘的烦恼。
