饮食调理对防治神经性便秘是很有效的，除注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素B1的食物。
因为维生素B1有增加食欲、促进肠蠕动的功能，对提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面包、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄入，如花生油、芝麻油等，以利润肠通便。
1、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳用清水发泡12小时，置锅中加大枣、冰糖，用水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。
2、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1—2次，连吃数天。
3、蜂蜜盐水：蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连服1周。
4、香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连服数天。
